Zelftest

Welk conflicttype ben jij?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Conflicten komen overal voor en zijn niet persé negatief. Een conflict kan zorgen dat er eindelijk een oplossing komt voor een slepend probleem. Ook kan eens goed de lucht klaren zorgen voor een betere verstandhouding tussen partners of kan leiden tot een betere samenwerking tussen collega's. 

Ieder mens heeft verschillende conflictstijlen. Die stijlen pakken in bepaalde situaties positief uit en in andere situaties negatief. Onderstaande test is een manier om eens na te denken over jouw voorkeursstijl en de verschillende manieren waarop mensen reageren op ruzie en gedoe.

1. Ruzie in je relatie; hoe komen jullie weer tot elkaar?

A. Ik schreeuw net zo lang dat hij/zij toegeeft

B. Ik loop weg, hier heb ik echt geen zin in!

C. Ik zwijg hem/haar gewoon een tijdje dood

D. Als we zijn afgekoeld stel ik een gesprek voor, eventueel met behulp van een therapeut

2. Gedoe op het schoolplein; hoe los(te) jij het (vroeger) op?

A. Ik laat me niet pakken, ik scheld dat rotkind helemaal suf!

B. Ik ren naar de juf of meester, die lost het wel op

C. Ik ga huilen, dan houdt de ander wel op

D. Ik ga wat anders doen, we praten het morgen wel uit

3. Conflict met jezelf; hoe worstel jij je eruit?

A. YOLO! Kom hier met dat stuk taart

B. Ik beloof mezelf dat ik morgen echt beter voor mezelf ga zorgen

C. Ik vraag me af waarom ik zo vaak aan mezelf twijfel

D. Ik zoek hulp bij een coach/therapeut, die helpt me vast op weg!

4. Gedoe met de gemeente; wat doe je?

A. Ik zeg waar het op staat, de klant is toch zeker koning!

B. Ik onderzoek of ik een klacht kan indienen bij De Ombudsman!

C. Ach, ambtenaren, daar valt niet mee te praten! Ik houd mijn mond

D. Ik blijf rustig en redelijk en geef aan dat van de ander ook te verwachten

5. Mijn puber luistert niet naar me; hoe zorg jij dat jullie elkaar weer horen?

A. Ik stel huisarrest in, dan zal hem/haar leren!

B. Ik ga op zoek naar instanties voor hulp

C. Ik vraag aan vrienden met pubers hoe zij het aanpakken

D. Ik zoek een rustig moment en ga het gesprek aan

6. Bonje met de buren; hoe zorg jij dat jullie weer betere buren worden?

A. Wat de buurvrouw kan, kan ik ook! Ik geef haar een koekje van eigen deeg!

B. Ik schakel meteen de wijkagent in, anders loopt het uit de hand.

C. Ik zoek contact met buurtbemiddeling

D. Ik nodig mijn buur uit voor een kop koffie en ga in gesprek

7. Woorden op het werk; hoe zorg jij dat je weer samen kunt werken?

A. Ik lucht mijn hart bij mijn collega's over die irritante manager

B. Ik zoek steun bij de vertrouwenspersoon van mijn werk

C. Ik zeg niets en ga met een rotgevoel naar huis

D. Ik vraag om een gesprek en neem iemand mee die ik vertrouwt en die mij steunt

De uitslag

Om te beginnen zijn geen van de antwoorden hierboven helemaal fout! Hoe je reageert in lastige situaties is vaak instinctmatig. Voor je het weet heb je al gereageerd. Zonder dat je erover nagedacht hebt, als in een reflex. Je bent meteen gaan schelden of je klapte dicht. Achteraf vraag je je dan af waarom je dat snedige antwoord niet gegeven hebt. 

Iedereen heeft een bepaalde 'voorkeursactie'. Niet dat je dan graag zo wilt reageren, maar dat is nou eenmaal de reactie die je als vanzelf geeft. Je gaat of het snelst vechten, of vluchten, of je bevriest. 

Dit is enkel een testje om uit te zoeken wat jouw voorkeursstijl lijkt te zijn. Als je je hiervan bewust bent, kun je bij jezelf eens gaan onderzoeken of je reactie over het algemeen effectief is. Hoe vaak heb je ruzie en zou je weleens anders willen reageren? Onderstaande uitslag helpt je een beetje op weg.

Meestal A

Je laat je niet veel zeggen! Misschien sla je zelfs wel, voordat het erop lijkt dat jij geslagen gaat worden. Jouw primaire reactie is vechten. Je loopt nergens voor weg en weet snel te reageren. Bevalt dat je wel en bereik je het resultaat dat je graag ziet zonder dat de mensen om je heen in huilen uitbarsten of bang voor je zijn? Lekker zo doorgaan! Is dat niet zo? Misschien kun je een volgende keer even diep ademhalen of tot tien tellen voordat je zou willen reageren. Probeer eerst te denken voor je doet, wie weet behaal je nog een beter resultaat!

Meestal B

Waarschijnlijk loop je eerder weg dan dat je je mond open doet. Je lijkt te vluchten. Bij een verschil van mening of (dreigend) conflict loop je het liefst maar even weg. Je probeert een conflict te vermijden en soms vergoelijk je dat in je hoofd. Zo lijkt het een bewuste keus om niets te doen en te ontwijken. Als je merkt dat het dat toch eigenlijk niet is, omdat je  een rotgevoel overhoudt of omdat er weer over jouw grenzen heen gegaan wordt, dan is het misschien goed om eens iets anders uit te proberen. Begin eens met blijven, en vragen stellen. Wie weet kom je dan op een andere manier in gesprek.

Meestal C

Mogelijk heb je vaak het gevoel dat je met je mond vol tanden staat. Je klapt als het ware dicht, jouw stijl lijkt bevriezen te zijn. Als je bevriest, zeg maar 'stil staat', komt er niets meer uit en voor je het weet is het moment om te reageren voorbij. Het zou je misschien wel helpen als jij jezelf af en toe zou dwingen om uit de comfortzone te komen. Als je voelt dat je eigenlijk van alles zou willen zeggen, maar het toch niet gaat doen. Dan kun je eens proberen om gewoon te zeggen wat je op je hart hebt. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Neem eens het 'risico', je zou wel eens positief verrast kunnen worden door het effect.

Meestal D

Als je meestal D hebt geantwoord, lijk je heel vaardig in het oplossen van gedoe! Waarschijnlijk hoef ik jou niet veel meer uit te leggen, ga vooral zo door!

Bron: Mediation Magazine  2017 / Nederlandse Mediatorsvereniging

   © 2016 -2019 Cadans Mediation - Zuidlaren, NL